Výdrž v úzkém kliku

Náročnost

Středně pokročilý

Pozice

Na zemi

Typ

Izometrie

Strany

Jedna pozice

Doba výdrže

30 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Výdrž v úzkém kliku

1. Začni ve vzporu s rukama na šířku ramen nebo o něco blíž u sebe.
2. Spusť tělo do poloviny a lokty drž těsně u žeber.
3. Vydrž v této pozici, váhu rozlož rovnoměrně mezi dlaně a chodidla a udržuj tělo v pevné rovině.

Tipy

• Střed těla měj zpevněný, aby ti pánev neklesala dolů ani se nezvedala nahoru.

Úpravy

• Pokud si chceš cvik ulehčit, polož kolena na zem, ale lokty nech stále u těla.

Všechny cviky