Úklony hlavy

Náročnost

Začátečník

Pozice

Ve stoje

Typ

Statický strečink

Strany

Obě strany

Doba výdrže

30–45 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Úklony hlavy

1. Posaď se rovně s uvolněnými rameny a jednu ruku si na oporu polož na židli nebo na stehno.
2. Ukloň hlavu k jednomu rameni a přibliž k němu ucho.
3. Protilehlou ruku si polož na stranu hlavy pro jemnou dopomoc a v polovině cviku strany vystřídej.

Tipy

• Obě ramena drž uvolněná a stažená od uší.

Úpravy

• Pokud ti k protažení stačí váha vlastní hlavy, ruku nepoužívej.

Všechny cviky