Výdrž v sumo dřepu

Náročnost

Začátečník

Pozice

Ve stoje

Typ

Izometrie

Strany

Jedna pozice

Doba výdrže

30 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Výdrž v sumo dřepu

1. Postav se s chodidly dál, než je šířka ramen, a špičky vytoč ven.
2. Spusť boky dozadu a dolů, váhu drž na patách.
3. Zvedni hrudník, drž rovná záda a v širokém dřepu klidně dýchej.

Tipy

• Pokud to jde, snaž se dostat stehna rovnoběžně s podlahou.
• Pro lepší stabilitu drž kolena v jedné linii se špičkami.

Úpravy

• Pokud je to na tebe moc, zůstaň v dřepu o něco výš.

Všechny cviky