- Náročnost
- Středně pokročilý
- Pozice
- Na zemi
- Typ
- Izometrie
- Strany
- Jedna pozice
- Doba výdrže
- 30 s na sérii v našich sestavách
Cílové partie
Břicho
Jak správně cvičit Výdrž s dosahem na špičky
- Lehni si na záda s pokrčenými koleny a chodidly opřenými o zem.
- Natáhni nohy rovně nahoru a zvedni hlavu, krk a ramena z podložky.
- Natáhni paže směrem ke špičkám a vydrž v této pozici.
Tipy
- Tlač bedra pevně do podložky.
Úpravy
- Pokud cítíš napětí v zadní straně stehen, nech kolena mírně pokrčená nebo nohy trochu spusť.
