Hluboký předklon

Náročnost

Začátečník

Pozice

Ve stoje

Typ

Statický strečink, Jóga

Strany

Jedna pozice

Doba výdrže

30 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Hluboký předklon

1. Postav se s nohama na šířku boků a paže nech volně podél těla.
2. Předkloň se v kyčlích a spusť trup směrem k nohám.
3. Uvolni hlavu, krk i paže a zkus položit dlaně na zem.

Tipy

• Během předklonu se snaž prodloužit páteř.
• Nohy nech natažené, ale nepropínej kolena nadoraz.

Úpravy

• Pokud nedosáhneš na zem, opři si ruce o holeně nebo stehna.

Všechny cviky