Rotace trupu ve stoji

Náročnost

Začátečník

Pozice

Ve stoje

Typ

Dynamický strečink

Strany

Jedna pozice

Doba výdrže

30 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Rotace trupu ve stoji

1. Postav se s nohama na šířku boků a předpaž do výšky ramen.
2. Zpevni střed těla a jemně vytoč horní polovinu těla na jednu stranu. Podívej se přes rameno.
3. Vrať se na střed a plynule zopakuj pohyb na druhou stranu.

Tipy

• Kolena nech mírně pokrčená a boky směřují stále dopředu.

Úpravy

• Pro snazší variantu pokrč paže a dej si ruce v bok.

Všechny cviky