Výdrž ve tvaru V

Náročnost

Středně pokročilý

Pozice

Na zemi

Typ

Izometrie

Strany

Jedna pozice

Doba výdrže

30 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Výdrž ve tvaru V

1. Lehni si na záda s nataženýma nohama a pažemi podél těla.
2. Zpevni střed těla a současně zvedni paže, hrudník a nohy, dokud nevytvoříš tvar písmene V.
3. Natáhni paže ke stropu, drž pozici a zachovej rovnou páteř.

Tipy

• Balancuj na sedacích kostech a nohy nech co nejvíce natažené.

Úpravy

• Pokud potřebuješ, pokrč kolena nebo se opři rukama o zem.

Všechny cviky