Stříška o zeď

Náročnost

Středně pokročilý

Pozice

Ve stoje

Typ

Izometrie

Strany

Jedna pozice

Doba výdrže

30 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Stříška o zeď

1. Začni na všech čtyřech s chodidly blízko u zdi.
2. Vykroč nohama po zdi nahoru, dokud tvé tělo nevytvoří tvar písmene L.
3. Paže nech natažené, dlaně tlač do podlahy a drž pozici.

Tipy

• Rozlož váhu rovnoměrně do obou dlaní.
• Uvolni krk a hlavu drž mezi pažemi.

Úpravy

• Pro lehčí variantu vyjdi nohama po zdi jen do poloviny.

Všechny cviky