- Náročnost
- Začátečník
- Pozice
- Ve stoje
- Typ
- Statický strečink, Jóga
- Strany
- Obě strany
- Doba výdrže
- 60 s na sérii v našich sestavách
Cílové partie
KvadricepsyTříslaKyčleRamenaHýždě
Jak správně cvičit Bojovník II
- Postav se do širokého rozkroku, přední prsty směřují dopředu a zadní chodidlo je rovnoběžně se zadním okrajem podložky.
- Pokrč přední koleno nad kotník, zatímco zadní noha zůstává propnutá.
- Rozpaž paže do výšky ramen a vytahuj se za konečky prstů do protilehlých stran.
- Dívej se přes prsty přední ruky a trup drž přesně uprostřed mezi nohama.
Tipy
- Přední koleno veď ve směru prostředníčku u nohy, aby se ti nebortilo dovnitř.
Úpravy
- Pokud je pozice příliš náročná, pokrč přední koleno o něco méně nebo si opři ruce v bok.
