Dotyky špiček v širokém stoji

Náročnost

Začátečník

Pozice

Ve stoje

Typ

Dynamický strečink

Strany

Jedna pozice

Doba výdrže

30 s na sérii v našich sestavách

Jak správně cvičit Dotyky špiček v širokém stoji

1. Postav se do širokého stoje a ruce dej před sebe.
2. Předkloň se v pase a natáhni obě ruce k jedné noze, aby ses dotkl špiček.
3. Vrať se do stoje a zopakuj pohyb na druhou stranu. Střídej strany v kontrolovaném rytmu.

Tipy

• Zpevni střed těla, aby sis chránil záda.
• Kolena nech mírně pokrčená, abys je nepropínal nadoraz.

Úpravy

• Pokud nedosáhneš na špičky, dotkni se holení nebo kolen.

Všechny cviky