90/90

Begynder

90/90 Hip Switch

Begynder

90/90 Hip Switch (uden hænder)

Let øvet

90/90 Hip Switch med hofteløft

Let øvet

Air Squats

Begynder

Ankelcirkler

Begynder

Aquaman

Begynder

Armcirkler

Begynder

Armsving

Begynder

Baglæns lunge

Begynder

Balance på ét ben

Begynder

Barnets stilling

Begynder

Benene op ad væggen

Begynder

Benløft

Let øvet

Bensving

Begynder

Bensving fra side til side

Begynder

Bird Dog

Begynder

Bird Dog-planke

Let øvet

Bjørnekram

Begynder

Bredstående foroverbøjning

Begynder

Bredstående kropscirkler

Begynder

Bredstående sidebøjning

Begynder

Bredstående tåberøringer

Begynder

Bryststræk i dørkarm

Begynder

Bryststræk ved væg

Begynder

Bryståbner

Begynder

Buen

Let øvet

Bulldog

Let øvet

Bækkenløft

Begynder

Bækkenløft med benløft

Let øvet

Bækkenvip

Begynder

Curtsy Lunge Hold

Let øvet

Cykel-crunch med hold

Let øvet

Dead Bug

Begynder

Dip Hold

Begynder

Dobbelt due

Let øvet

Duen

Let øvet

Dyb Split Squat

Let øvet

Dynamisk foroverbøjning med spredte ben

Begynder

Dynamisk stræk af forlår

Begynder

Dynamiske sidebøjninger

Begynder

Dødløft på ét ben

Let øvet

Enarmsplanke

Let øvet

Fejende baglårsstræk

Begynder

Firbenet

Let øvet

Firtals-twist

Begynder

Flyvemaskinen

Begynder

Fodvip fra side til side

Begynder

Foroverbøjet lægstræk

Begynder

Foroverbøjet sommerfugl

Begynder

Foroverbøjning

Begynder

Foroverbøjning

Begynder

Foroverbøjning med krydsede ben

Begynder

Frøen

Let øvet

Glute bridge på ét ben

Let øvet

Good Mornings

Begynder

Græshoppen

Begynder

Halv bue

Let øvet

Happy Baby

Begynder

Hofterotationer

Begynder

Hollow Body Hold

Let øvet

Hunden med hovedet opad

Begynder

Hundens stilling mod væg

Begynder

Hundestræk

Begynder

Hækkeløberstræk

Begynder

Hælspark

Begynder

Høj planke

Begynder

Høj planke med benløft

Let øvet

Høj sideplanke med benløft

Let øvet

Høje knæløft

Begynder

Høje knæløft med twist

Begynder

Håndledscirkler

Begynder

Håndledsekstension

Begynder

Håndledsfleksion

Begynder

Håndstand op ad væg

Avanceret

Jumping Jacks

Begynder

Kaktusarme

Begynder

Kamelstillingen

Let øvet

Kat og ko

Begynder

Knæ til bryst

Begynder

Knæ til bryst

Begynder

Knæ til væg

Begynder

Knæcirkler

Begynder

Knækram

Begynder

Knæstående hoftebøjerstræk

Begynder

Knæstående hoftecirkler

Begynder

Knæstående lårstræk

Begynder

Koens ansigt

Let øvet

Krydsende skulderstræk

Begynder

Liggende ankelcirkler

Begynder

Liggende baglårsstræk

Begynder

Liggende baglårsstræk

Begynder

Liggende firtalsstræk

Begynder

Liggende forlårsstræk

Begynder

Liggende rygtvist

Begynder

Liggende skulderstræk

Begynder

Liggende sommerfugl

Begynder

Lunge

Begynder

Lunge med Rotation

Let øvet

Lægløft

Begynder

Lægstræk med bøjet knæ

Begynder

Lægstræk mod væg

Begynder

Lægstræk på ét ben

Begynder

Nakkebøjning

Begynder

Nakkedrejninger

Begynder

Nakkerulninger

Begynder

Nakkestræk bagud

Begynder

Nakkestræk fremad

Begynder

Omvendt namaste

Let øvet

Omvendt planke

Begynder

Omvendt planke med benløft

Let øvet

Omvendt sommerfugl

Begynder

Opadvendt frø

Let øvet

Opadvendt hilsen

Begynder

Pike

Let øvet

Pike med bøjede arme

Let øvet

Pike op ad væg

Let øvet

Pike på albuer

Let øvet

Pistol Squat Hold

Avanceret

Planke op ad væg

Let øvet

Planke på albuer med benløft

Let øvet

Ploven

Avanceret

Puppy Pose

Begynder

Push Up Hold

Let øvet

Quad Stretch

Begynder

Rag Doll

Begynder

Runner's lunge med rotation

Let øvet

Saddelstilling

Avanceret

Sfinx med twist

Begynder

Siddende baglårsstræk

Begynder

Siddende bryststræk

Begynder

Siddende firtalsstræk

Begynder

Siddende firtalsstræk

Begynder

Siddende foroverbøjning

Begynder

Siddende rotation

Begynder

Siddende rygtwist

Begynder

Siddende twist

Begynder

Siddende V-stræk

Let øvet

Side lunge

Begynder

Sideliggende benløft

Begynder

Sidelæns lunge

Begynder

Sidelæns nakkestræk

Begynder

Sideplanke på albuen

Begynder

Sideplanke på albuen med benløft

Let øvet

Sideplanke på strakt arm

Begynder

Sidestræk

Begynder

Skinnebensstræk på ét ben

Begynder

Skulderbladsstræk

Begynder

Skulderrulninger

Begynder

Skulderstand

Avanceret

Skulderstræk bag ryggen

Begynder

Skulderstræk over brystet

Begynder

Skulderstræk ved væg

Begynder

Smal push-up med hold

Let øvet

Smal squat med hold

Begynder

Sommerfuglen

Begynder

Spagat

Avanceret

Spiderman Push-up Hold

Avanceret

Split Lunge Hold

Let øvet

Split Squats

Let øvet

Squat Hold

Begynder

Squat-stræk

Begynder

Statisk mavebøjning

Begynder

Statisk side lunge

Let øvet

Statisk Toe Touch

Let øvet

Stræk af halsmuskler

Begynder

Stræk over hovedet

Begynder

Stående Frø

Begynder

Stående Hofteåbnere

Begynder

Stående Lårstræk

Begynder

Stående rygtwist

Begynder

Sumo Squat Hold

Begynder

Superman

Begynder

Tilbagelænet 90/90

Begynder

Tilbagetrækning af hagen

Begynder

Toe Touch med twist

Begynder

Tordenkilen

Begynder

Tricepsstræk over hovedet

Begynder

Træd nålen

Begynder

Tå mod væg

Begynder

Tå-squat

Begynder

Tåløft

Begynder

Tåstræk

Begynder

Udspringeren

Begynder

Underarmsplanke

Begynder

Underarmsstræk

Begynder

V-sit

Let øvet

Vip fra hæl til tå

Begynder

Wall Sit

Begynder

Zombie walks

Begynder

Øre til skulder-stræk

Begynder

Ørnearme

Begynder

Åbn lågen

Begynder