- Sværhedsgrad
- Begynder
- Position
- Gulv
- Type
- Statisk udstrækning, Yoga
- Sider
- Enkelt position
- Holdetid
- 30–180 sek. pr. sæt i vores programmer
Fokusområder
LyskeHofterBaglårLændBalder
Sådan laver du Happy Baby
- Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt i gulvet.
- Løft fødderne, og træk knæene op mod armhulerne.
- Tag fat i ydersiden af dine fødder, og træk forsigtigt knæene ned mod gulvet, mens du holder lænden i underlaget.
Tips
- Pres halebenet ned mod gulvet for at skåne lænden.
- Slap af i skuldrene og kæben, mens du trækker vejret.
Tilpasninger
- Hold om anklerne eller læggene, hvis det er for svært at nå fødderne i dag.
