Tå-squat

Sværhedsgrad

Begynder

Position

Gulv

Type

Statisk udstrækning, Yoga

Sider

Enkelt position

Holdetid

30–60 sek. pr. sæt i vores programmer

Sådan laver du Tå-squat

1. Start på knæ med vristen fladt i gulvet.
2. Bøj tæerne under dig og sæt dig tilbage på hælene for at lægge vægt på tæerne.
3. Sid ret op med afslappede skuldre og hænderne hvilende på lårene, mens du trækker vejret.

Tips

• Fordel vægten jævnt over alle tæer.

Tilpasninger

• Sæt hænderne i gulvet foran dig for at mindske intensiteten.

Alle øvelser