- Sværhedsgrad
- Begynder
- Position
- Gulv
- Type
- Statisk udstrækning
- Sider
- Begge sider
- Holdetid
- 60 sek. pr. sæt i vores programmer
Fokusområder
FødderTæer
Sådan laver du Tåstræk
- Start på alle fire med vristen fladt i gulvet.
- Bøj tæerne på den ene fod under dig, og læn dig tilbage mod hælene, mens du presser fra med hænderne.
- Hold strækket i et par vejrtrækninger og skift side.
Tips
- Fordel vægten jævnt mellem begge hænder for at styre presset.
Tilpasninger
- Læg et foldet håndklæde under tæerne, hvis de føles ømme.
