Tå mod væg

Sværhedsgrad

Begynder

Position

Stående

Type

Statisk udstrækning

Sider

Begge sider

Holdetid

60 sek. pr. sæt i vores programmer

Sådan laver du Tå mod væg

1. Stå med ansigtet mod en væg og hænderne i skulderhøjde som støtte.
2. Placer den ene fod på væggen med tæerne pegende opad og hælen i gulvet.
3. Hold begge ben strakte, læn dig fremad, og løft den bagerste hæl for at gøre strækket dybere.

Tips

• Lad begge fødder pege lige frem for at holde en god kropsholdning.

Tilpasninger

• Træd tættere på væggen, hvis du har brug for et blidere stræk.

Alle øvelser