Statisk Toe Touch

Sværhedsgrad

Let øvet

Position

Gulv

Type

Isometrisk træning

Sider

Enkelt position

Holdetid

30 sek. pr. sæt i vores programmer

Sådan laver du Statisk Toe Touch

1. Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt i gulvet.
2. Stræk benene lige op i luften, og løft hoved, nakke og skuldre fra gulvet.
3. Stræk armene op mod dine tæer, og hold positionen.

Tips

• Hold lænden presset godt ned i måtten.

Tilpasninger

• Behold en let bøjning i knæene, eller sænk benene en smule, hvis dine baglår føles stramme.

Alle øvelser