Toe Touch med twist

Sværhedsgrad

Begynder

Position

Stående

Type

Dynamisk udstrækning

Sider

Enkelt position

Holdetid

30 sek. pr. sæt i vores programmer

Sådan laver du Toe Touch med twist

1. Stå med god afstand mellem fødderne og armene strakt ud til siderne.
2. Bøj dig fremover fra hoften, og rotér overkroppen, så du rører den ene fod med den modsatte hånd, mens den anden arm peger op mod loftet.
3. Rejs dig op igen, og gentag til den anden side.

Tips

• Hold ryggen lang i stedet for at runde i den.
• Spænd i maven, og hold en let bøjning i knæene.

Tilpasninger

• Ræk ud efter dit skinneben eller knæ i stedet for foden, hvis det er nødvendigt.

Alle øvelser