Stående rygtwist

Sværhedsgrad

Begynder

Position

Stående

Type

Dynamisk udstrækning

Sider

Enkelt position

Holdetid

30 sek. pr. sæt i vores programmer

Sådan laver du Stående rygtwist

1. Stå med hoftebreddes afstand mellem fødderne og armene strakt ud i skulderhøjde.
2. Spænd i maven, og drej forsigtigt overkroppen til den ene side, mens du kigger dig over skulderen.
3. Vend tilbage til midten, og gentag til den anden side i en glidende rytme.

Tips

• Hold knæene let bøjede og hofterne pegende fremad.

Tilpasninger

• Bøj armene og sæt hænderne i hofterne for en lettere udgave.

Alle øvelser