V-sit

Løft dig op i et V-sit for at udfordre din core og dine hoftebøjere med en stolt og balanceret holdning.

Let øvet Gulv Isometrisk træning

V-sit

Sværhedsgrad: Let øvet
Position: Gulv
Type: Isometrisk træning
Sider: Enkelt position
Holdetid: 30 sek. pr. sæt i vores programmer

Fokusområder Mave

Sådan laver du V-sit

Læg dig på ryggen med strakte ben og armene ned langs siden.
Spænd i coremuskulaturen og løft arme, bryst og ben på samme tid, så du danner et V.
Stræk armene mod loftet, og hold positionen med en lang og ret ryg.

Tips

Balancer på siddeknoglerne, og hold benene så strakte som muligt.

Tilpasninger

Bøj knæene eller sæt hænderne i gulvet for støtte, hvis du har brug for det.

Træn V-sit med stemmeguidet lyd i Stretching Workout-appen.

App Store Google Play