Kriger II

Sværhedsgrad

Begynder

Position

Stående

Type

Statisk udstrækning, Yoga

Sider

Begge sider

Holdetid

60 sek. pr. sæt i vores programmer

Sådan laver du Kriger II

1. Stil dig med bred afstand mellem fødderne, de forreste tæer pegende fremad og den bagerste fod parallel med bagkanten.
2. Bøj det forreste knæ, så det er lige over anklen, mens du holder det bagerste ben strakt.
3. Stræk armene ud til siden i skulderhøjde, og ræk godt ud i hver sin retning.
4. Ret blikket ud over dine forreste fingerspidser, og hold overkroppen lige over midten af benene.

Tips

• Sørg for, at det forreste knæ peger mod tæerne, så det ikke falder indad.

Tilpasninger

• Bøj det forreste knæ lidt mindre, eller hvil hænderne på hofterne, hvis stillingen bliver for hård at holde.

Alle øvelser