Bredstående tåberøringer

Sværhedsgrad

Begynder

Position

Stående

Type

Dynamisk udstrækning

Sider

Enkelt position

Holdetid

30 sek. pr. sæt i vores programmer

Sådan laver du Bredstående tåberøringer

1. Stå med god afstand mellem fødderne og hænderne foran dig.
2. Bøj i hoften og stræk begge hænder ned mod den ene fod for at røre ved tæerne.
3. Kom tilbage til stående position og gentag til den anden side i en kontrolleret rytme.

Tips

• Spænd i maven for at beskytte ryggen.
• Hold knæene let bøjede for at undgå at overstrække dem.

Tilpasninger

• Rør ved dine skinneben eller knæ i stedet for tæerne, hvis det er nødvendigt.

Alle øvelser