- Sværhedsgrad
- Begynder
- Position
- Gulv
- Type
- Statisk udstrækning
- Sider
- Enkelt position
- Holdetid
- 60 sek. pr. sæt i vores programmer
Fokusområder
UnderarmeHåndledFingreHænder
Sådan laver du Håndledsfleksion
- Start på alle fire og vend hænderne, så håndryggene hviler i gulvet med fingrene pegende ind mod dine knæ.
- Gå knæene lidt tættere på, og sæt dig forsigtigt tilbage mod hælene, mens hænderne bliver i gulvet.
Tips
- Fordel vægten jævnt på begge hænder for at undgå at overbelaste enkelte fingre.
Tilpasninger
- Lav strækket stående med hænderne på et bord, hvis det generer dine knæ at sidde på dem.
