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Ein kompletter Leitfaden für das Cool-down-Dehnen nach dem Training. Erfahre, warum das Cool-down wichtig ist, welche Dehnübungen am besten wirken und hol dir Routinen für jedes Workout.
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Evidenzbasierte Dehnübungen für den oberen Rücken gegen Schmerzen, Steifheit und eine schlechte Haltung. Enthält eine komplette Routine für die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.
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