Balanceo de brazos

Dificultad

Principiante

Posición

De pie

Tipo

Estiramiento dinámico

Lados

Posición única

Tiempo de mantenimiento

30 s por serie en nuestras rutinas

Cómo hacer Balanceo de brazos

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos estirados hacia los lados.
2. Balancea ambos brazos hacia adelante para cruzarlos frente al pecho, alternando qué brazo queda por encima.
3. Vuelve a abrir los brazos por completo y mantén un movimiento fluido con un ritmo relajado.

Consejos

• Empieza despacio para sentir el estiramiento y luego aumenta el ritmo a medida que tus hombros entren en calor.
• Mantén los hombros bajos y respira de forma constante para que el movimiento siga siendo suave.

Ajustes

• Acorta el balanceo si notas alguna tensión en el pecho o en la parte alta de la espalda.

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