Skipping alto

Dificultad

Principiante

Posición

De pie

Tipo

Cardio

Lados

Posición única

Tiempo de mantenimiento

15 s por serie en nuestras rutinas

Cómo hacer Skipping alto

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas, los codos doblados a noventa grados y las manos flotando frente a ti.
2. Lleva una rodilla hacia las manos sin balancear los brazos.
3. Alterna las piernas rápidamente a ritmo de carrera, manteniendo el torso erguido y las rodillas altas.

Consejos

• Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies para proteger las articulaciones.
• Mantén un ritmo constante y una técnica limpia.
• Relaja los hombros aunque la parte inferior de tu cuerpo esté trabajando duro.

Ajustes

• Baja el ritmo si prefieres una variante de menor impacto.
• Baja las manos si tus rodillas necesitan más tiempo para ganar altura.

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