Savasana

Dificultad

Principiante

Posición

En el suelo

Tipo

Estiramiento estático, Yoga

Lados

Posición única

Tiempo de mantenimiento

60 s por serie en nuestras rutinas

Cómo hacer Savasana

1. Túmbate boca arriba con las piernas estiradas y deja que los pies caigan relajados hacia los lados.
2. Separa los brazos ligeramente del cuerpo con las palmas mirando hacia arriba.
3. Cierra los ojos y siente cómo el cuerpo se vuelve pesado sobre el suelo.
4. Respira de forma natural y suelta cualquier tensión de la cara, los hombros y el abdomen.

Consejos

• Deja de controlar la respiración y limítate a observarla tal como es.

Ajustes

• Coloca un cojín debajo de las rodillas o de la cabeza, o tápate con una manta para estar más a gusto.

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