- Dificultad
- Principiante
- Posición
- En el suelo
- Tipo
- Estiramiento estático
- Lados
- Ambos lados
- Tiempo de mantenimiento
- 60 s por serie en nuestras rutinas
Músculos objetivo
PiesDedos de los pies
Cómo hacer Estiramiento de dedos
- Empieza en posición de cuadrupedia con los empeines apoyados en el suelo.
- Flexiona los dedos de un pie hacia adentro y échate hacia atrás para sentarte sobre los talones mientras empujas con las manos.
- Aguanta un par de respiraciones y cambia de lado.
Consejos
- Reparte el peso de manera uniforme entre ambas manos para controlar la presión.
Ajustes
- Coloca una toalla doblada debajo de los dedos si te molestan.
