Toque de pies con torsión

Dificultad

Principiante

Posición

De pie

Tipo

Estiramiento dinámico

Lados

Posición única

Tiempo de mantenimiento

30 s por serie en nuestras rutinas

Cómo hacer Toque de pies con torsión

1. Ponte de pie con las piernas separadas y los brazos extendidos hacia los lados.
2. Inclínate hacia delante desde las caderas, girando el torso para tocar un pie con la mano contraria mientras el otro brazo apunta hacia arriba.
3. Vuelve a la posición inicial y repite hacia el otro lado.

Consejos

• Mantén la espalda recta en lugar de encorvarla.
• Activa el abdomen y mantén una ligera flexión en las rodillas.

Ajustes

• Si lo necesitas, tócate la espinilla o la rodilla en lugar del pie.

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