Toque a las puntas de los pies

Dificultad

Principiante

Posición

De pie

Tipo

Estiramiento estático, Yoga

Lados

Posición única

Tiempo de mantenimiento

30 s por serie en nuestras rutinas

Cómo hacer Toque a las puntas de los pies

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos relajados a los lados.
2. Inclínate hacia delante desde las caderas, bajando el torso hacia las piernas.
3. Relaja la cabeza, el cuello y los brazos, intentando apoyar las palmas de las manos en el suelo.

Consejos

• Alarga la columna a medida que bajas.
• Mantén las piernas estiradas, pero evita bloquear las rodillas.

Ajustes

• Apoya las manos en las espinillas o los muslos si no llegas al suelo.

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