- Dificultad
- Intermedio
- Posición
- En el suelo
- Tipo
- Isométricos
- Lados
- Posición única
- Tiempo de mantenimiento
- 30 s por serie en nuestras rutinas
Músculos objetivo
Abdomen
Cómo hacer Postura en V
- Túmbate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los lados.
- Activa el abdomen para levantar los brazos, el pecho y las piernas al mismo tiempo, formando una V.
- Estira los brazos hacia el techo y aguanta la posición manteniendo la espalda recta.
Consejos
- Mantén el equilibrio sobre los isquiones y deja las piernas lo más estiradas que puedas.
Ajustes
- Dobla las rodillas o apoya las manos en el suelo si necesitas ayuda.
