Escuadra en la pared

Dificultad

Intermedio

Posición

De pie

Tipo

Isométricos

Lados

Posición única

Tiempo de mantenimiento

30 s por serie en nuestras rutinas

Cómo hacer Escuadra en la pared

1. Empieza a gatas con los pies cerca de una pared.
2. Sube los pies caminando por la pared hasta que tu cuerpo forme una L.
3. Mantén los brazos estirados, las palmas presionando el suelo y aguanta la posición.

Consejos

• Reparte el peso por igual en ambas manos.
• Relaja el cuello y coloca la cabeza entre los brazos.

Ajustes

• Sube los pies solo hasta la mitad de la pared para una versión más suave.

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