Kummilindi tõmbed rinnale

Raskusaste

Algaja

Asend

Püsti

Tüüp

Kalisteenika

Pooled

Üks asend

Hoidmisaeg

60 s seeria kohta meie kavades

Kuidas harjutust Kummilindi tõmbed rinnale teha

1. Seisa sirgelt ja hoia kummilinti rinna kõrgusel mõlema käega, peopesad allapoole.
2. Hoia käed sirged ning tõmba linti laiali, surudes abaluud seljal tugevalt kokku.
3. Tee väike paus, kui lint puudutab rinda, ja lase käed aeglaselt tagasi kokku.

Nõuanded

• Hoia õlad tõmbamise ajal kindlalt all, kõrvadest eemal.

Kohandused

• Väiksema koormuse saamiseks hoia käsi lindil laiemalt; lindi puudumisel võid hoida rätikut pingul rinna ees.

Kõik harjutused