- Raskusaste
- Algaja
- Asend
- Püsti
- Tüüp
- Mobiilsus
- Pooled
- Üks asend
- Hoidmisaeg
- 60 s seeria kohta meie kavades
Mõjutab
ÕladRindÜlaselg
Kuidas harjutust Õlaringid kummilindiga teha
- Seisa sirgelt ja hoia kummilinti laia pealthaardega puusade ees.
- Hoia käed sirged ja tõsta lint rahulikult kaares üle pea.
- Jätka liigutust taha allapoole, kuni lint jõuab alaselja juurde.
- Liigu sama teed pidi ette tagasi ja korda harjutust.
Nõuanded
- Hoia roided sees ja väldi alaselja nõgusaks laskmist, kui lint liigub üle pea.
Kohandused
- Kummilindi puudumisel kasuta laia haardega rätikut või vööd.
- Kui õlad on kanged, võta laiem haare või piirdu liigutusega pea kohale.
