Inglid seinal

Raskusaste

Algaja

Asend

Püsti

Tüüp

Mobiilsus

Pooled

Üks asend

Hoidmisaeg

60 s seeria kohta meie kavades

Kuidas harjutust Inglid seinal teha

1. Seisa seljaga vastu seina, jalad umbes 10–15 cm seinast eemal ja põlved pehmed.
2. Suru alaselg, ülaselg ja pea kergelt vastu seina.
3. Tõsta käed täisnurkselt üles nagu väravapostid, käsivarte välisküljed vastu seina.
4. Libista käsi aeglaselt piki seina üles pea kohale ja tagasi alla, hoides kontakti seinaga.

Nõuanded

• Hoia roided sees, et alaselg püsiks seina lähedal.

Kohandused

• Libista käsi vaid nii kõrgele kui mugav, või astu jalgadega seinast veidi kaugemale, kui asend tundub keeruline.

Kõik harjutused