Kasakkakyykky

Vaikeustaso

Keskitaso

Asento

Seisten

Tyyppi

Kehonpainoharjoittelu, Dynaaminen venyttely

Puoli

Molemmat puolet

Näin teet liikkeen: Kasakkakyykky

1. Asetu leveään haara-asentoon ja käännä varpaita hieman ulospäin.
2. Siirrä paino toiselle jalalle ja koukista polvea pitäen kantapää lattiassa.
3. Pidä toinen jalka suorana ja käännä sen varpaat kohti kattoa.
4. Laskeudu vain niin alas kuin hyvältä tuntuu, työnnä itsesi takaisin keskelle ja vaihda puolta.

Vinkit

• Ojenna kädet eteen tasapainottamaan ja pidä rintakehä koholla.

Muokkaukset

• Pysy ylempänä tekemällä matalampi kyykky tai ota tukea edessäsi olevasta tukevasta tuolista.

Kaikki liikkeet