Kapea kyykkypito

Vaikeustaso

Aloittelija

Asento

Seisten

Tyyppi

Isometrinen

Puoli

Yksi asento

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Kapea kyykkypito

1. Seiso jalat yhdessä tai aivan vierekkäin.
2. Laske lantio taakse ja alas aivan kuin istuisit tuolille, pitäen painon kantapäillä.
3. Nosta rintakehää, pidä selkä suorana ja pysy kyykyssä rauhallisesti hengittäen.

Vinkit

• Pyri laskemaan reidet vaakatasoon lattian kanssa, jos mahdollista.
• Pidä polvet samassa linjassa varpaiden kanssa suojataksesi niveliä.

Muokkaukset

• Jää kyykyssä ylemmäs, jos kaipaat kevyempää pitoa.

Kaikki liikkeet