Niskan venytys eteen

Vaikeustaso

Aloittelija

Asento

Istuilteen, Seisten

Tyyppi

Staatillinen venyttely

Puoli

Yksi asento

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Niskan venytys eteen

1. Istu tai seiso suorassa kädet rentoina.
2. Laske leuka hitaasti kohti rintaa ja tunnustele venytystä niskan takaosassa.
3. Risti sormet takaraivolle kevyeksi painoksi, jos kaipaat voimakkaampaa venytystä.

Vinkit

• Pidä hartiat rentoina ja varo pyöristämästä yläselkää.

Muokkaukset

• Voit jättää kädet pois, jos pelkkä pään paino riittää venytykseksi.

Kaikki liikkeet