Kaulan venytys

Vaikeustaso

Aloittelija

Asento

Istuilteen, Seisten

Tyyppi

Staatillinen venyttely

Puoli

Molemmat puolet

Pitoaika

30–60 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Kaulan venytys

1. Istu tai seiso suorassa ja aseta kädet ristiin rintakehän yläosaan, aivan kaulan alapuolelle.
2. Laske toinen korva kohti saman puolen hartiaa.
3. Käännä leuka yläviistoon kohti kattoa tunteaksesi venytyksen kaulan etu- ja sivuosassa, ja vaihda sitten puolta.

Vinkit

• Pidä selkäranka pitkänä ja hartiat rentoina.

Muokkaukset

• Pienennä liikelaajuutta, jos tunnet epämukavuutta tai huimausta.

Kaikki liikkeet