Sivukyykky, pito

Vaikeustaso

Keskitaso

Asento

Seisten

Tyyppi

Isometrinen

Puoli

Molemmat puolet

Pitoaika

30–60 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Sivukyykky, pito

1. Seiso leveässä haara-asennossa varpaat osoittaen eteenpäin.
2. Siirrä paino toiselle puolelle, koukista polvi ja laske lantiota, kunnes reisi on lähes yhdensuuntainen lattian kanssa.
3. Pidä vastakkainen jalka suorana ja pysy asennossa hengittäen tasaisesti.

Vinkit

• Nosta rintakehää ja pidä selkä pitkänä.
• Pidä koukistetun jalan polvi samassa linjassa varpaiden kanssa.

Muokkaukset

• Jää kyykyssä ylemmäs, jos haluat keventää liikettä.

Kaikki liikkeet