Yhdellä jalalla seisonta

Vaikeustaso

Aloittelija

Asento

Seisten

Tyyppi

Isometrinen

Puoli

Molemmat puolet

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Yhdellä jalalla seisonta

1. Seiso lantionlevyisessä haarassa ja laita kädet lanteille.
2. Jännitä keskivartaloa, irrota toinen jalka lattiasta ja ojenna sitä hieman eteesi.
3. Tasapainoile tukijalan varassa ja pysy asennossa hengittäen rauhallisesti.

Vinkit

• Pidä tukijalan polvi hieman pehmeänä pysyäksesi vakaana.

Muokkaukset

• Ota tarvittaessa kevyesti tukea seinästä tai tuolista.

Kaikki liikkeet