Sumokyykyn pito

Vaikeustaso

Aloittelija

Asento

Seisten

Tyyppi

Isometrinen

Puoli

Yksi asento

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Sumokyykyn pito

1. Asetu hartioita leveämpään haara-asentoon ja käännä varpaat ulospäin.
2. Laske lantio taakse ja alas pitäen paino kantapäillä.
3. Nosta rintakehää, pidä selkä suorana ja pysy leveässä kyykyssä hengittäen tasaisesti.

Vinkit

• Pyri laskemaan reidet vaakatasoon lattian kanssa, jos mahdollista.
• Pidä polvet samassa linjassa varpaiden kanssa tasapainon säilyttämiseksi.

Muokkaukset

• Jää kyykyssä hieman ylemmäs, jos kaipaat kevyempää asentoa.

Kaikki liikkeet