- Vaikeustaso
- Aloittelija
- Asento
- Lattialla
- Tyyppi
- Staatillinen venyttely, Jooga
- Puoli
- Yksi asento
- Pitoaika
- 30–60 s per sarja treeneissämme
Kohdelihakset
PohkeetJalkaterätNilkatVarpaat
Näin teet liikkeen: Varvaskyykky
- Käy polvillesi jalkapöydät lattiassa.
- Käännä varpaat alle ja istuudu kantapäidesi päälle siirtääksesi painoa varpaille.
- Istu selkä suorana, hartiat rentoina ja kädet reisillä samalla kun hengität rauhallisesti.
Vinkit
- Jaa paino tasaisesti kaikille varpaille.
Muokkaukset
- Laita kädet lattiaan eteesi vähentääksesi venytyksen voimakkuutta.
