- Vaikeustaso
- Aloittelija
- Asento
- Lattialla
- Tyyppi
- Staatillinen venyttely
- Puoli
- Molemmat puolet
- Pitoaika
- 60 s per sarja treeneissämme
Kohdelihakset
JalkaterätVarpaat
Näin teet liikkeen: Varvasvenytys
- Aloita konttausasennosta jalkapöydät lattiassa.
- Käännä toisen jalan varpaat alle ja nojaa taaksepäin kohti kantapäitä samalla käsillä vastaan painaen.
- Pysy asennossa muutaman hengityksen ajan ja vaihda puolta.
Vinkit
- Jaa paino tasaisesti molemmille käsille hallitaksesi venytyksen voimakkuutta.
Muokkaukset
- Laita taiteltu pyyhe varpaidesi alle, jos ne tuntuvat aroilta.
