Eteentaivutus seisten

Vaikeustaso

Aloittelija

Asento

Seisten

Tyyppi

Staatillinen venyttely, Jooga

Puoli

Yksi asento

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Eteentaivutus seisten

1. Seiso lantionlevyisessä haara-asennossa kädet rentoina sivuilla.
2. Taivuta lantiosta eteenpäin laskien ylävartaloa kohti jalkoja.
3. Rentouta pää, niska ja kädet, ja pyri laskemaan kämmenet lattiaan.

Vinkit

• Pidä selkäranka pitkänä taivutuksen aikana.
• Pidä jalat suorina, mutta vältä lukitsemasta polvia.

Muokkaukset

• Lepuuta käsiä säärien tai reisien päällä, jos lattia tuntuu olevan liian kaukana.

Kaikki liikkeet