V-istunta

Vaikeustaso

Keskitaso

Asento

Lattialla

Tyyppi

Isometrinen

Puoli

Yksi asento

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: V-istunta

1. Makaa selälläsi jalat suorina ja käsivarret vartalon sivuilla.
2. Jännitä keskivartaloa ja nosta käsivarret, rintakehä ja jalat samanaikaisesti ylös muodostaen V-kirjaimen.
3. Kurota käsivarsia kohti kattoa ja pidä asento selkä suorana.

Vinkit

• Tasapainoile istuinluiden päällä ja pidä jalat mahdollisimman suorina.

Muokkaukset

• Koukista tarvittaessa polvia tai tue käsillä lattiasta.

Kaikki liikkeet