Kulmanoja seinää vasten

Vaikeustaso

Keskitaso

Asento

Seisten

Tyyppi

Isometrinen

Puoli

Yksi asento

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Kulmanoja seinää vasten

1. Aloita konttausasennosta jalat lähellä seinää.
2. Kävele jaloilla ylös seinää pitkin, kunnes vartalosi muodostaa L-kirjaimen.
3. Pidä käsivarret suorina, paina kämmeniä lattiaan ja pidä asento.

Vinkit

• Jaa paino tasaisesti molemmille käsille.
• Rentouta niska ja pidä pää käsivarsien välissä.

Muokkaukset

• Kävele jaloilla vain osittain ylös seinälle, jos haluat kevyemmän vaihtoehdon.

Kaikki liikkeet