Varvaskosketukset haara-asennossa

Vaikeustaso

Aloittelija

Asento

Seisten

Tyyppi

Dynaaminen venyttely

Puoli

Yksi asento

Pitoaika

30 s per sarja treeneissämme

Näin teet liikkeen: Varvaskosketukset haara-asennossa

1. Seiso leveässä haara-asennossa ja pidä kädet edessäsi.
2. Taivuta lantiosta ja kurkota molemmilla käsillä kohti toista jalkaa koskettaaksesi varpaita.
3. Palaa seisoma-asentoon ja toista toiselle puolelle. Vuorottele puolia hallitussa rytmissä.

Vinkit

• Jännitä keskivartaloa suojataksesi selkääsi.
• Pidä polvet hieman koukussa välttääksesi yliojennusta.

Muokkaukset

• Kosketa tarvittaessa sääriä tai polvia varpaiden sijaan.

Kaikki liikkeet