Pretklon sa zakretom

Težina

Početni

Položaj

Stojeći

Vrsta

Dinamičko istezanje

Strane

Jedan položaj

Vrijeme zadržavanja

30 s po seriji u našim rutinama

Kako pravilno izvesti: Pretklon sa zakretom

1. Stani u široki raskorak s rukama ispruženima u stranu.
2. Nagni se naprijed iz kukova, rotirajući trup tako da suprotnom rukom dodirneš stopalo, dok drugu ruku pružaš prema gore.
3. Vrati se u uspravan položaj i ponovi na drugu stranu.

Savjeti

• Zadrži kralježnicu izduženom umjesto da je zaobljuješ.
• Aktiviraj trup i zadrži blago savijena koljena.

Prilagodbe

• Ako ti je lakše, posegni prema potkoljenici ili koljenu umjesto prema stopalu.

Sve vježbe