Stablo

Težina

Početni

Položaj

Stojeći

Vrsta

Izometrija, Joga

Strane

Obje strane

Vrijeme zadržavanja

60 s po seriji u našim rutinama

Kako pravilno izvesti: Stablo

1. Stani uspravno i prebaci težinu tijela na jedno stopalo.
2. Postavi taban druge noge na unutarnju stranu gležnja, lista ili bedra, izbjegavajući koljeno.
3. Čvrsto pritisni stopalo i nogu jedno o drugo te otvori savijeno koljeno u stranu.
4. Spoji dlanove ispred prsa ili ispruži ruke iznad glave i usmjeri pogled u jednu točku.

Savjeti

• Fokusiraj pogled na nepomičnu točku ispred sebe kako bi lakše održao ravnotežu.

Prilagodbe

• Stani pored zida i osloni ruku na njega za potporu, ili zadrži prste podignutog stopala na podu uz gležanj.

Sve vježbe