V-sjed

Težina

Srednji

Položaj

Na podu

Vrsta

Izometrija

Strane

Jedan položaj

Vrijeme zadržavanja

30 s po seriji u našim rutinama

Kako pravilno izvesti: V-sjed

1. Lezi na leđa s ispruženim nogama i rukama uz tijelo.
2. Aktiviraj trup i istovremeno podigni ruke, prsa i noge, oblikujući slovo V.
3. Pruži ruke prema stropu i zadrži položaj pazeći da leđa ostanu ravna i duga.

Savjeti

• Pronađi ravnotežu na sjednim kostima i drži noge što ravnijima.

Prilagodbe

• Savij koljena ili stavi ruke na pod za oslonac ako ti je potrebno.

Sve vježbe